Антицеллюлитная диета

Целлюлит способен испортить даже самое красивое тело, поэтому бороться с ним просто необходимо и в этом вам поможет антицеллюлитная диета. От вас потребуется терпение, но результат – красивая, здоровая, гладкая кожа тела стоит затраченных усилий!

Итак, бороться с целлюлитом следует, внеся некоторые коррективы в свой ежедневный рацион. Все продукты, составляющие наше меню, можно разделить на 2 группы. Продукты, входящие в первую группу, способствуют образованию «апельсиновой корки», а продукты второй группы могут помочь избавиться от этого изъяна.

Конечно, не стоит вдаваться в крайности, стремясь поскорее добиться желаемого совершенства. Так, например, слишком соленая пища способна задерживать воду, наши почки не могут справиться с чрезмерным количеством соли. Все это приводит к тому, что подкожные жиры распределяются неравномерно, как следствие, появляется целлюлит.

Однако стоит помнить, что бессолевая диета также весьма вредна. С целью препятствия образованию целлюлита достаточно просто ограничить ежедневное употребление соли до 2гр.

Людям, ведущим малоподвижный образ жизни и занимающимся преимущественно умственным трудом, лучше вычеркнуть из своего меню продукты, содержащие сложные углеводы. К таким продуктам относятся пирожные, сахар, мороженое и прочие сладости. Избыток употребленной глюкозы крайне быстро превращается в жировые отложения и целлюлит. Вдобавок к этому в сладостях довольно высокое содержание жиров, которые также приводят к образованию «апельсиновой корки». Постарайтесь заменить сахар фруктозой, она гораздо быстрее расщепляется и выводится из организма.

Доказано, что алкогольные напитки очень калорийны, например, 100 мл. водки содержат 295ккал, а 0,3л пива - 500ккал. К тому же, эти напитки способствуют скоплению в организме жидкости. Однако это не значит, что ради борьбы с целюллитом нужно полностью отказаться от алкоголя. Красное вино, благодаря содержанию в них биофлавоноидов, способствует расщеплению жиров и препятствует развитию целлюлита.

Высокое содержание насыщенных жиров в таких продуктах как жирное мясо, субпродукты, сало и сливочное масло приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Это также приводит к образованию целлюлита. Поэтому замените перечисленные продукты нефильтрованным растительным маслом (лучше всего оливковым) и нежирной телятиной.

Продукты, способные помочь в борьбе с целлюлитом:

• Сельдерей нормализует обмен веществ, способствует ускорению процесса расщепления жиров, тем самым, препятствуя образованию и развитию «апельсиновой корки».

• Болгарский перец содержит большое количество биофлавоноидов и антиоксидантов, которые способствуют улучшению процесса кровообращения и лимфодренажа кожи. Благодаря этим веществам кожа становится более гладкой и эластичной, кроме того, они препятствуют развитию целлюлита.

• Петрушка обладает сильным мочегонным свойством, благодаря чему препятствует скоплению излишней жидкости в организме, и, как следствие, предотвращает развитие целлюлита.

• Зеленый лук снижает содержание в крови сахара, улучшает обмен веществ, способствует сжиганию жиров и предотвращает развитие «апельсиновой корки».

• Киви содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, которые растворяют холестериновые бляшки, образующиеся на стенках кровеносных сосудов. Включив в свое ежедневное меню всего 2 плода киви, вы на целых 18% снижаете закупоренность своих кровеносных сосудов холестерином, тем самым предотвращая развитие целлюлита.

Соблюдая эти простые правила питания, применяя диету против целлюлита и уделяя должное внимание своему здоровью, вы надолго сохраните молодость и красоту!