Главная Уход за телом Предменструальный синдром: причины, симптомы и профилактика
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

Предменструальный синдром: причины, симптомы и профилактика

 

ПМС: причины, симптомы и профилактика

Очень часто физическое и психологическое состояние женщины зависит от менструального цикла. За одну-две недели до начала менструации женщина начинает испытывать дискомфортные психологические и физические ощущения. В чем причина таких изменений? Что такое предменструальный синдром и почему он бывает?

Дело в том, что в это время происходит овуляция, организм готовится к приему оплодотворенной яйцеклетки и производит ряд гормонов, среди которых есть прогестерон, который, по мнению многих экспертов, является причиной ПМС у женщин.

Прогестерон может вызывать сонливость, слабость, повышение аппетита и температуры тела, небольшое увеличение веса. Самый частый психологический симптом ПМС у большинства женщин – это чрезмерная раздражительность. Женщина становится слишком восприимчивой, обижается на то, что раньше ее не тревожило, может заплакать без видимой причины.

Также возможна обратная реакция – женщина становится агрессивной и вспыльчивой, настроение у нее меняется на диаметрально противоположное буквально за несколько секунд. Психологически нестабильное состояние обычно длится до начала менструации.

Другая форма ПМС – возникновение физической боли. Некоторые женщины страдают от мигрени, тянущих ощущений или болей в нижней части живота перед месячными. Другие страдают от тошноты, головокружения, отека груди, тяжести и дискомфорта во всем теле. Эти симптомы могут возникать в самых разных комбинациях.

Психологические симптомы ПМС и физические недомогания часто проявляются одновременно. Главной особенностью ПМС является его систематическое повторение и привязанность к началу менструации. Если вы испытываете какие-либо неприятные ощущения каждый месяц приблизительно в одно и то же время, которые возникают примерно за неделю до начала менструации и заканчиваются с ее приходом, то можно сделать вывод, что это предменструальный синдром.

В большинстве случаев ПМС не требует специального лечения. В это время рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, не переутомляться, поддерживать умеренную физическую активность, не переохлаждаться, пить травяные настои с добавлением мяты или мелиссы, больше гулять на свежем воздухе, можно даже сходить на свидание.

Если же эти советы не помогают, стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу для выявления и устранения негативных проявлений предменструального симптома.