Малиновая диета

Приближается лето, что означает, что уже совсем скоро на прилавках появится огромное количество самых разных свежих ягод и фруктов. Поэтому в летнее время года популярными стали диеты, основанные на употреблении различных овощей и фруктов.

На самом деле они не только невероятно полезные, ведь практически все свежие фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и полезными микроэлементами, но и довольно легкие, ведь, согласитесь, нет ничего лучше, чем в летние деньки лакомиться свежими яблочками, клубникой, вишней, персиками…

Особое место среди всех фруктов и ягод занимает малина. Все дело в том, что эта ягода невероятно вкусная, она обладает целым рядом полезным целебных свойств, и, кроме того, малина способствует активному похудению, вы и сами не заметите, как стремительно будет уходить ваш вес!

Именно поэтому в данной статье журнал "Прелестница" расскажет вам об относительно новой диете, которая, тем не менее, уже завоевала немало поклонников. Речь пойдет о малиновой диете.

Итак, сначала следует сказать несколько слов о самой ягоде. Малина является низкокалорийным продуктом. В ста граммах этих ягод содержится всего сорок одна килокалория! Кроме того, малина обладает рядом полезных свойств. Ее сок способен вывести из организма все желчные кислоты, холестерин, (высокий уровень холестерина, к сожалению, сегодня является крайне распространенной проблемой для многих), а также вредные соли металлов.

Кроме этого, малина эффективно понижает давление, именно поэтому, если вы страдаете от гипертонии, то вам следует регулярно употреблять ароматные вкусные ягоды. Малину также необходимо кушать людям, страдающим от так называемого вялого пищеварения, а также всем, кто постоянно страдает от запоров.

Ягода оказывает благотворное влияние на процесс кроветворения, укрепляет сердечную мышцу, питает ткани остальных органов и систем. Конечно, мы не перечислили даже половины полезных свойств, которыми обладает малина. Немаловажно, например, и то, что малина, в первую очередь, содержит витамины, которые довольно редко содержатся в других продуктах, но которые жизненно необходимы нашему организму ( например, РР), а также минералы, которые также благотворно влияют на работу всего организма (это и калий, и медь, и железо, и кальций, и многие другие).

Кроме всего прочего малина также имеет в своем составе кумарины и эфирные масла, которые оказывают самое благотворное влияние на процесс свертываемости крови.

Малиновая диета рассчитана всего на три дня. Благодаря тому, что ее меню очень гармонично сбалансировано, она не только не принесет вреда организму, но активно поспособствует его очищению и оздоровлению. Кроме того, учитывая тот факт, что диета очень низкокалорийна, она способствует потере значительной части жировой массы (до трех килограммов за три дня).

Расскажем о меню малиновой диеты на каждый из ее дней.

В первый день на завтрак можно скушать 100 граммов нежирного творога, а также столько же малины. В принципе, малину можно добавить в творог, и тогда вы получите очень вкусное и полезное лакомство. На второй завтрак можно приготовить себе немного киселя из молока и малины. На обед можно скушать вареную куриную грудку с добавлением малинового соуса. Наконец, ужин будет представлять собой молочный коктейль из ягод.

На второй день завтрак будет состоять из ста граммов нежирного кефира, а также такого же количества малины. На второй завтрак необходимо скушать 200 граммов свежей малины, добавив в нее две чайные ложки меда. В обед позволено скушать вареную или печеную рыбу, а также зеленые овощи и помидор. Наконец, на ужин можно съесть 100 граммов малины и одну столовую ложку фундука.

В третий день на завтрак можно полакомиться двести граммами нежирного кефира, а также скушать столько же ягод малины. Второй завтрак будет состоять из 200 граммов малины и одной столовой ложки грецких орехов. На обед необходимо отварить постное мясо, а также дополнить его салатом из свежей капусты и моркови с заправкой из оливкового масла, а также свежего лимонного сока. На ужин же следует запечь два яблока, заправив их соусом из малины и орехов.

Тем не менее, стоит обратить внимание, что малиновая диета строго противопоказана людям, которые страдают от каких-либо заболеваний почек, а также при гипотонии, так как сама по себе ягода значительно понижает давление. Что же касается результатов, то они будут восхитительными.

Малиновая диета стабилизирует работу всех органов, выводит из организма различные токсины и шлаки, приводит в норму обмен веществ. Тем не менее, увлекаться ею не надо. При желании малиновую диету можно повторить через довольно короткий отрезок времени, например, через пару недель.