Главная Диеты и похудение Свекольная диета на 10 дней
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

Свекольная диета на 10 дней

Свекольная диета

Свекла содержит в своем составе антиоксиданты в огромном количестве, благодаря чему она приносит пользу кожным покровам и шевелюре человека. Кроме того, в подобном овоще есть клетчатка, витамины, полезные вещества. В этом тексте речь пойдет о такой системе питания, как свекольная диета.

Люди, придерживающиеся подобной диеты, говорят, что она помогает за десять суток распрощаться с пятью килограммами, при этом никакой вред организму не наносится напротив, он очищается и становится более здоровым. Далее будут рассмотрены основные способы похудения при помощи данного овоща.

Основные принципы  системы питания на свекле

Такая свекольная система считается довольно долгой и жесткой. При такой диете происходит похудение, а также очищение организма. Человеку на протяжении всего этого времени нужно употреблять в пищу только свеклу и продукты, в которых содержится мало калорий. Свекла включает в свой состав много бетана, который собой представляет природный регулятор жировых обменов. Чтобы он действовал, человеку нужно перестать есть продукты, в которых есть жир. Питаться нужно молочными нежирными продуктами, постным мясом. Овощные салаты должны заправляться льняным маслом.

Основной принцип десятидневной системы питания заключается в том, что перед приемом пищи человек должен выпивать по стакану свекольного сока. Для изготовления данного сока берется одна свекла, пара маленьких морковок, один апельсин. Из этих овощей и фруктов отжимается сок, все перемешивается и выпивается за пятнадцать минут до трапезы.

Режим правильного питания является трехразовым. Утром нужно съедать порцию салата, в котором есть свежая морковка и свекла. В салат добавляется сок лимона или немного кислого яблока. Кроме всего прочего, при желании в салат может добавляться яичница, состоящая из 4 белков, или сто грамм нежирного творога, или пара кусков хлеба с отрубями. Для заправки салата используется оливковое масло.

Во время дневной трапезы употребляется порция гречневой либо овсяной каши, в которую добавляется нежирное отварное мясо. Мясной кусок должен быть размером с ладонь человека. Если говорить про ужин, то вечером человек ест тушеные овощи, а также порцию отварной рыбы.

Когда человек соблюдает систему питания, он должен перестать есть жареные продукты. В качестве напитков может использоваться не только свекольный сок, но еще и вода, кофе, чаи. Свекольный сок обладает большим гликемическим индексом, а значит, после его использования должны поедаться макароны с котлетами, иначе система не станет действовать. При этом человеком не должны пропускаться трапезы после применения сока.

Главная хорошая сторона свекольной диеты заключается в небольшой стоимости продуктов, разрешенных к использованию. Эти продукты могут совмещаться, из них могут делаться всевозможные блюда. Специалисты до настоящего времени так и не доказали, что свекла способна сжигать жировые отложения. Такая схема действует благодаря тому, что желудок человек наполняется.

Отрицательная сторона диеты состоит в том, что не каждому человеку нравится вкус свекольного сока, к тому же из-за него может испортиться здоровье человека, у которого есть заболевания органов пищеварения либо цистит в хронической форме.

Разгрузочная диета на свекле

Подобная система может использоваться человеком для разгрузочного дня, в особенности актуальной она становится после больших торжеств, когда организм нужно очистить. За день человеку следует скушать салат, в состав которого входит триста грамм морковки, такое же количество кислых яблок и четыреста грамм свеклы. Заправляется салат соком лимона и маслом.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить