Главная Диеты и похудение Как похудела Наталья Бочкарева? Диета Бочкаревой
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

Как похудела Наталья Бочкарева? Диета Бочкаревой

Как похудела Наталья Бочкарева

Случается, что резкое похудение становится помехой для карьеры. Один из примеров тому - исполнительница роли Даши Букиной, актриса Наталья Бочкарева. Родив дочь, Наталья за полгода сбросила 15 кг. И теперь продюсеры вынуждены просить актрису вернуть былые формы.

Но нам-то с вами интересно совсем другое: как похудела Наталья Бочкарева. Секрет похудения Бочкаревой крайне прост - низкоуглеводная диета, а также продолжительные прогулки пешком.

Главный принцип этой диеты - отказ от жирной пищи и сладостей. Также Наталья Бочкарева каждый день пьет стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока, так как он очень полезный для здоровья. Кроме того, в свой утренний рацион актриса включила свежий гранатовый сок.

По утверждению звезды экрана, один стакан этого сока дарит организму заряд витаминов на весь день. Низкоуглеводная диета дает возможность разнообразить свое меню. Запретными продуктами являются только крахмалосодержащие и сахар.

В состав ежедневного меню диеты Натальи Бочкаревой входят блюда из куриной грудки, яйца, сваренные вкрутую, обезжиренный творог, кефир. Из овощей и фруктов актриса отдает предпочтение помидорам, огурцам, кабачкам, цветной и белокочанной капусте, баклажанам, грибам, яблокам. Чтобы сдобрить пищу, можно использовать луковицу, 1 ст.л. оливкового масла, небольшой кусочек черного хлеба. Такие приправы, как чеснок, петрушка и лимонный сок разрешены, но в небольших количествах.

Для поддержания необходимого водного баланса организма Наталья пьет на протяжении дня чай (зеленый или черный), только без сахара. Кроме того, Наталья Бочкарева считает, что просто сбросить килограммы мало, необходимо также позаботиться о красивых формах. Поэтому 3 раза в неделю актриса посещает тренажерные залы, делает упражнения для укрепления мышц, а еще предпочитает активный отдых с детьми.