Как избежать преждевременного старения

Природа так устроена, что все живые организмы со временем изнашиваются, стареют. С возрастом в организме накапливаются повреждения, различные мутации, в работе систем начинаются сбои.

Старение не происходит точечно, в каком-то одном органе, а происходит комплексно и напрямую связано со здоровьем. Многие женщины желают знать, как избежать преждевременного старения?

Для начала посмотрим в корень проблемы. Биологическое старение начинается от того, что организм перестает вырабатывать достаточное количество новых клеток для замены повреждённых и отмерших. Уменьшаются резервы организма. Но на процессы старения влияет не только биологический возраст. На наше старение влияет много факторов, это и питание, привычки, наш образ жизни, окружающая среда.

По результатам исследований, можно сказать, что у каждой третьей женщины биологический возраст старше паспортного примерно на девять лет. Это и есть раннее старение, при котором происходит синдром "выгорания" организма. При этом происходят нервные расстройства: тревожность, депрессии, ипохондрия, склонность к истерии. Темп старения зависит от наследственности на уровне генетики, но и внешние факторы играют большую роль и могут помочь его замедлить.

Например, материальное благополучие помогает дольше оставаться молодым, так как меньше тревог и выше уровень жизни. Большое значение имеет то, так человек питается, двигается, строит отношения с окружающими. Поэтому, если вас интересует, как избежать преждевременного старения, знайте, что медленнее стареют те, кто ест понемногу и разнообразно, предпочитая продукты против старения, много двигается и работает, а также оптимистично и доброжелательно настроен к другим людям.

Нам хочется, чтоб наш организм как можно дольше оставался молодым. Молодость проявляется во всем: в общем состоянии, в способности двигаться, в активности головного мозга и в работе внутренних органов. Также большое значение для нас имеет внешний вид, молодая здоровая кожа, подтянутая фигура и красивые волосы.

Большую роль во всех процессах играет щитовидная железа. Ее функция - вырабатывать "гормоны молодости", которые участвуют во всей работе организма, в том числе и в омоложении кожи. Если щитовидка работает хорошо, то нет беспокойства с проблемой лишнего веса, организм полон энергии, кожа выглядит свежей, а волосы и ногти имеют здоровый вид.

Здоровье щитовидной железы можно поддерживать с помощью питания. Обязательно включайте в рацион морепродукты, морскую капусту, в них содержится большое количество йода. Старайтесь употреблять йодированную соль, которая тоже является поставщиком этого важного минерала.

На преждевременное старение большое влияние оказывает здоровье нашей печени. Она отвечает за очищение организма и если работа печени нарушена, в организме произойдет накопление вредных веществ, ядов и токсинов. Для сохранения здоровья печени нельзя злоупотреблять алкоголем и лекарственными препаратами. Большая часть лекарственных препаратов выводятся через печень. Если все же приходится применять сильнодействующие лекарства, то необходимо позаботиться о защите печени.

У людей, которые злоупотребляют алкоголем, в организме значительно снижается уровень содержание витаминов, снижаются защитные функции организма. Для предотвращения раннего износа пищеварительной системы, не рекомендуется есть слишком горячую пищу. Слишком холодные напитки тоже наносят вред системе пищеварения.

Курение и избыточный вес приводят к раннему старению сосудов и развитию атеросклероза. Также для сосудов опасен дефицит цинка и витамина С. В этом случае, необходимо подкорректировать рацион питания.

Конечно, беречь свое здоровье нужно начинать как можно раньше, но поправить свой организм, сменить образ жизни человек может в любое время. Нужно лишь прислушаться к себе и понять, что вы делаете не так.

Проследите за регулярностью стула. Кишечник должен постоянно очищаться, это предотвратит гнилостные процессы в кишечнике и накопление токсинов. Сделайте анализ крови, выясните, каких веществ не хватает организму для нормальной работы. Пересмотрите свой рацион. Постарайтесь исключить жареные, копченые, острые и соленые блюда. Составляйте рацион из свежих, натуральных продуктов.

Следите за своим весом. Проводите очищение организма с помощью травяных чаев. Ведите активный образ жизни, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе. Выполняйте физические упражнения, ежедневную гимнастику. Откиньте негативные эмоции, любите жизнь и будьте доброжелательны, этим вы сбережете свою нервную систему.

Уделяйте время любимым делам, хобби. Ухаживайте за своей кожей, старайтесь поддерживать ее здоровое состояние. Следите за здоровьем зубов, ногтей и волос. Постарайтесь исключить из своей жизни вредные привычки. Помните, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и постоянные стрессы приводят к преждевременному старению и мешают сохранить молодость.