Как справиться с гормональным сбоем

Фактически каждая женщина без исключения, не зависимо от возрастных критериев, может не понаслышке знать о таком явлении, как гормональный сбой.

Это может быть связано с тем, что жизнь современных женщин очень активна, и помимо семейных проблем и забот, многие представительницы прекрасного пола сталкиваются со стрессовыми ситуациями на работе.

Гормональный сбой - это дисбаланс между женскими и мужскими гормонами. Этот процесс свидетельствуют о том, что в организме начались различного рода нарушения. Бороться с причинами гормонального нарушения следует обязательно, да и способов борьбы довольно много.

Если гормональный дисбаланс носит невременный характер, он требует лечения, в противном случае могут возникнуть самые серьезные последствия, которые со временем могут перерасти в сложные заболевания.

Как правило, гормональные «сдвиги» могут регулярно происходить либо в начале цикла, либо в середине. Это явление является нормальным для физиологии женского организма, следует лишь свести к минимуму дискомфортное состояние, связанное с изменением уровня гормонов.

Существует ряд проблем, связанных с гормональным нарушением, но с ними можно легко справиться. Ниже приведем пример того, что может сопутствовать гормональному сбою и способы борьбы с возникшими симптомами.

1. Во время гормонального нарушения у женщин наблюдается забывчивость, рассеянность, а также склонность к утомляемости. Когда уровень эстрогенов снижается из-за недосыпаний, нервозности, переутомления, различного характера стрессов, вызванных неспособностью найти компромиссные варианты решения проблем, то появляется апатия ко всему и в результате гормональный фон нарушается.

С этой проблемой необходимо справляться так: принимать спустя час после употребления пищи 0,4 гр витамина Е (токоферол), который стимулирует эндокринную функцию яичников. Кроме того, рекомендуется пить сливочно-молочные коктейли. Коктейль можно сделать из 150 гр морковного сока и 50 гр сливок, вот увидите, он повлияет должным образом на выработку эстрогенов.

2. Возможен и такой вариант, когда во время гормонального сбоя появляется отеки, которые сопровождается мешками под глазами, опухлостью лица. Это вызвано тем, что нарушается водно-солевой обмен, потому вы можете наблюдать: отекание рук, когда сложно снять кольцо с пальца; отеки ног от обуви, (это явление особенно заметно к вечеру).

Отеки под глазами могут возникать по утрам. В этом случае следует отказаться от употребления воды на ночь (за 2 часа до сна). Ограничьте себя от употребления соли, потому как соль - это вещество, которое обладает свойством удерживать воду в тканях. Придется на время отказаться от попкорна, чипсов, крекеров и т.п.

3. Одной из проблем, которая сопутствует гормональному нарушению, может стать бессонница. Если вы столкнулись с этим неприятным явлением, то это говорит о дефиците эстрогенов в организме (именно они провоцируют бессонницу). Необходимо простимулировать выработку яичниками эстрогенов. Для этого следует ежемесячно на протяжении 7-10 дней выпивать 1-2 стакана свежевыжатых соков на основе апельсина, граната, яблок, моркови. Фруктовые соки из этих плодов восстанавливают и нормализуют гормональную функцию половых желез.

4. Резкий гормональный сбой может вызвать сердечную боль, которую врачи называют дисгормональной кардиомиопатией. При этом может возникать ощущение, будто сердце замирает на мгновение. Для лечения и профилактики этого неприятного явления, необходимо выпивать по 20 капель в день корвалола, валокордина, настойки валерианы или же зверобоя.

Несколько правил, которые помогут нормализовать уровень гормонов в организме:

1. Чтобы привести в норму гормональную систему, можно использовать различные целебные травы, которые легко можно приобрести в аптеке. Подойдет для этих целей настой из полевой гвоздики, который необходимо пропить 2 недели по 4 раза в день. Спустя полмесяца курс следует повторить.

В гвоздике содержится масло алкалоидов, которое активно стимулирует иммунную систему и приводит гормональный баланс к норме, а также улучшает процесс пищеварения и очищает кровь.

2. При гормональном нарушении рекомендуется соблюдать диету, которая основана на правильном питании. Включайте в свой рацион содержащие фитоэстрогены продукты: бобовые, грибы, ягоды, пшеницу. Это вещество в продуктах является аналогом женского гормона. Пример такого блюда может быть омлет с луком и грибами (шампиньонами).

3. Обратите внимание на свой распорядок дня. Не забывайте о себе, не погружайтесь в проблемы, обязательно выделяйте время на нормальный сон, потому как ваш организм очень нуждается в восполнении сил после тяжелых будней. Сон должен быть не менее 7 часов.

Расслабляющие ванны тоже не помешают. Можно добавить в воду масло лаванды, а после такой расслабляющей процедуры не откажитесь от чашечки горячего чая или стакана молока.

Зная эти простые и несложные правила, вы сможете не только восстановить нормальный уровень своих гормонов, но и предотвратить возможные нарушения. Но если проблема носит регулярный характер и симптомы не удается ликвидировать, обязательно стоит посетить врача.