Как стать моложе?

Конечно, процессу естественного старения противостоять довольно сложно, однако, слава Богу, есть тысячи примеров женщин, которые выглядят на десяток, а то и на несколько десятков моложе, чем они есть на самом деле. Как им это удается? О том, как стать моложе, расскажет журнал "Прелестница".

Ну, во-первых, как известно, любую проблему проще предотвратить, поэтому красоту, как и здоровье, нужно беречь смолоду. Сама природа позаботилась о человеке, наделив его способностью бороться с разнообразными бактериями и вирусами, обновлять старые клетки, заменяя их новыми, выводить токсины и другие вредные вещества.

Ученые считают, что на самом деле человек должен жить не менее 100-110 лет. Однако сегодня средняя продолжительность жизни составляет всего 67 лет, причем этот показатель с каждым годом становится все более неумолимым. Согласитесь, цифры плановые и фактические значительно отличаются друг от друга. Таким образом, можно сделать вывод, что организм человека стареет преждевременно.

Однако есть приятная новость - преждевременное старение обратимо, то есть, выполняя нехитрые правила, можно легко отвоевать 5-10 лет у матушки природы.

Итак, если вас интересует как стать моложе, прежде всего, обращайте особое внимание на то, что вы едите и как при этом выглядите. Качество пищи значительно сказывается на весе, здоровье и даже на состоянии кожи. Если вы избавитесь от лишних килограммов, то, таким образом, скинете груз лишних лет, ведь ожирение делает нас не только непривлекательными внешне, но и негативно влияет на состояние внутренних органов.

Старайтесь кушать как можно больше живой, натуральной пищи, которая не подвергалась какой-либо обработке. Употребляте в пищу как можно больше абсолютно любой зелени. Ведь именно она содержит необходимый витамин молодости - токоферол. Способствуют улучшению кровообращения и омоложению тканей внутренних органов такие восточные корни, как женьшень и имбирь. Можно сохранить молодость, активно употребляя в пищу продукты, максимально богатые йодом (морская соль, орехи, морская капуста, свежая рыба).

Конечно, омолодить организм совершенно невозможно без здоровой системы дыхания. От того, как работают наши легкие, полностью зависит наполнение тканей и клеток главным топливом организма – кислородом. Сегодня разработано огромное количество разнообразных дыхательных методик и упражнений. Освойте хотя бы одну из них, и занимайтесь ею ежедневно в течение 15-20 минут. Если же делать дыхательную гимнастику натощак утром, то можно не только нормализовать работу дыхательной системы, но и очень эффективно избавить себя от лишних килограммов, приведя таким образом в порядок не только легкие, но и фигуру.

Для того чтобы дольше жить и при этом выглядеть моложе, обязательно ставьте перед собой достижимые цели. Согласитесь, когда у человека полностью отсутствуют цели, он настраиваться на то, что его жизнь не имеет смысла, что фактически она прожита, что уже нечего делать и некуда торопиться. Принимая такие посылы мозга, организм «замедляет обороты», и постепенно состаривается.

Природа никогда не терпит пустоты и бездействия, движение – это жизнь! И это на самом деле так. Пока у нас есть цель, мы живем, более того, мы хотим жить и настраиваем себя на это и, наоборот. Если вы хотите выглядеть моложе, наладьте режим труда и отдыха. Не стоит работать так, чтобы не чувствовать ног от усталости! Лучше делайте короткие передышки, таким образом, вам удастся и все дела переделать, и сохранить бодрость духа.

Ваш сон должен быть полноценным! Взрослому человеку достаточно спать 7-8 часов в сутки. Запишитесь в  фитнес-клуб! Спорт позволяет не только привести в порядок фигуру, но и сделать мышцы более эластичными, подтянутыми. Благодаря занятиям спортом, наши клетки насыщаются кислородом.

Наконец, больше смейтесь! Ведь когда мы смеемся, в организме в больших количествах вырабатывается эндорфин – гормон счастья, который способен продлить нашу молодость!

Думайте позитивно! Ничто так не вредит внешности и здоровью, как стрессы, злость, зависть. Постарайтесь свести негатив в вашей жизни к минимуму, общайтесь с людьми, которые вам приятны, научитесь видеть счастье в мелочах. Любите себя и других!

Как видите наши советы молодости просты, и тем не менее, они эффективны!