Главная Диеты и похудение Как похудела Пелагея. Гречневая диета Пелагеи
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

Как похудела Пелагея. Гречневая диета Пелагеи

Гречневая диета Пелагеи

 

Тот, кто следит за различными шоу на телевидении, конечно же, обратили внимание на похудевшую и похорошевшую певицу Пелагею, наставницу конкурсантов шоу "Голос".

Пелагея похудела и приобрела фигуру, которой могут позавидовать многие знаменитости. Конечно же, барышни, мечтающие о таких же формах, тут же задались вопросом "Как похудела Пелагея" и бросились искать отзывы в интернете.

А все оказалось очень просто. Пелагея отказалась от вредных продуктов, перестала есть мучное, жареное, соленое, сладкое. Кроме того, Пелагея похудела, используя гречневую диету.

Если вы хотите быстро и безболезненно для здоровья похудеть, то вам так же подойдёт  гречневая диета Пелагеи. О полезных свойствах этой крупы ходят целые легенды. По преданиям первыми оценили достоинства гречки в древней Греции. Там её считали самым питательным злаком, а всё из-за содержания в ней повышенной нормы белка. Современные методы исследования подтвердили истинность данного предположения.

В гречневой крупе находится много микроэлементов, которые незаменимы для нормального протекания различных процессов в нашем организме.

Цветущая часть растений гречихи, содержит такие вещества как:

• Рутин;

• Фагопирин.

Кислоты:

• Галловую;

• Хлорогеновую;

• Прокатехиновую;

• Кофейную.

Сделанные из надземной части растения препараты способствуют снижению проницаемости сосудов, стимулируют затягивание раневых поверхностей, показаны при болезнях дыхательных путей, а также лучевой болезни и недугах, вызванных вирусной инфекцией.

Семена гречки богаты на кислоты, имеющие органическое происхождение. Кстати, фолиевая кислота, является главным стимулятором процессов кроветворения, она укрепляет мышцы сердца и стенки проходящих в нём сосудов. Яблочная и лимонная кислоты естественный катализатор усвоения пищи. Фенольные соединения, присутствующие в гречихе, предотвращают прокисание отваренной крупы, поэтому она долго хранится, не меняя своих вкусовых качеств, и не затягивается плесенью даже в условиях повышенной влажности.

Также, гречневая диета показана при таких недугах:

• Болезни печени и желчевыводящих протоков;

• Гипертония;

Атеросклероз;

• Отёки различной этиологии.

Немаловажным фактом является то, что гречка неприхотливое растение, её выращивают без специальных удобрений, её не надо пропалывать и оберегать от сорняков, она самостоятельно вытеснит их с поля. Как следствие, гречневую крупу можно назвать самым экологически чистым злаком.

Употреблять гречку можно как в сыром, так и в обработанном виде. Первый вариант даже предпочтительнее, поскольку все минералы и витамины не улетучиваются после термической обработки крупы.

Кроме того, сырая гречневая крупа показана при воспалении суставов:

• Артритах;

• Ревматизме.

Популярным способом избавиться от лишнего холестерина является потребление зелёной гречневой крупы. Она применяется как эффективное средство, показанное в случае плохого кроветворения. Врачи приписывают гречневую диету при неполадках в работе желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

Особенности диеты на гречке

Решив сесть на диету, следует изучить её особенности. Первая из них - это способ приготовления гречневой крупы. Её варят определённым образом. Вернее сказать не варят, а запаривают. Для этого необходимо промыть крупу под проточной водой и залить кипятком, оставив после на 8-10 часов. Лучше всего заняться приготовлениями с ночи. Утром у вас будет готов питательный и полезный завтрак.

Важным отличием блюд из гречки является малое содержание в них сахара. Поэтому первое время вы будете испытывать острое желание съесть что-нибудь сладкое. Утолить данную потребность можно следующим образом. Разведите в одном стакане тёплой воды столовую ложку мёда и выпейте этот тонизирующий напиток.

Помните, что гречневая диета должна быть кратковременной. Старайтесь придерживаться её не более 2-х недель. За это время гречка успеет изрядно вам приесться, ещё бы, вы будете её употреблять во время завтрака, обеда и ужина. Взамен вас ждёт приятный сюрприз – двенадцати килограммов лишнего веса, как и не бывало! Подобная монодиета может быть дополнена на 3-й 4-й день зеленью и овощами, например, репой или редиской, приправленной листьями петрушки и кунжута.

Очень важно вовремя диеты соблюдать правильный режим потребления жидкости. Пейте много некипячёной минеральной воды без газа. Также подойдёт чай (как зелёный, так и чёрный), но без сахара. Кофе лучше потреблять заварной, а не растворимый и тоже без добавления сахара. Соки выбирайте не слишком сладкие. Оптимальным вариантом будет приготовление свежевыжатых фрэшей.

После того как вы перестанете соблюдать диету на основе гречки, главной задачей для вас будет - не набрать вес опять. Для этого старайтесь не переедать, и не увеличивать размеры порции, съедаемой за один приём пищи. Налегайте на овощи и фрукты, избегайте мучных блюд.

Гречневая диета в дуэте с кефирной

Как вариант, можно компоновать гречку с кефиром. Только учтите, что кефир должен быть обезжиренным. Употреблять кефир можно как самостоятельный продукт. А можно смешать кефир с отварной или запаренной крупой и получить довольно интересное по своим вкусовым качествам блюдо.

Теперь, когда мы узнали о гречке практически всё, давайте подытожим, указав все плюсы и минусы диеты на основе гречневой крупы.

Достоинства гречневой диеты

1. Размер порций может быть сколь угодно большим, за счёт низкой калорийности еда будет безопасна для размеров вашей талии и бёдер.

2. В отличие от других диет, гречневая - не сопровождается типичными симптомами недоедания:

• Усталостью;

• Повышенной утомляемостью;

• Головокружением;

• Вялостью.

3. Явное достоинство - довольно быстрый результат. Каждый день вы будете существенно уменьшаться в весе, приобретая чувство бодрости и лёгкости. В среднем, за одну неделю можно избавиться от веса до 10-ти килограмм.

4. Высокое содержание клетчатки гарантирует очищение печени и кишечника, и нормализацию их работы.

5. Благодаря содержанию в гречке витаминов группы В ваша кожа преобразится до неузнаваемости. Она приобретёт матовость и шелковистость, а если раньше вас беспокоили высыпания виде прыщей и акне, то вы смело можете забыть о них.

Недостатки диеты на гречке

1. Не все смогут придерживаться такой строгой диеты. Только гречка и кефир - достаточно суровое испытание для обычного человека. Предлагаем провести эксперимент и «посидеть» на рационе из гречки хотя бы день, тогда вам станет понятно, по силам ли вам такой эксперимент над собой.

2. При активном потреблении гречневой крупы возможно повышение артериального давления. Поэтому, страдающие гипотонией, должны хорошенько взвесить все «за» и « против» перед тем как сесть на диету. Возможно, вам даже придётся проконсультироваться у врача в целесообразности подобного рациона.

3. Как ни была бы богата гречка на витамины и микроэлементы, но она не заменит полноценного сбалансированного питания. Поэтому во время диеты советуем потреблять таблетированые препараты, которые восполнят потребности организм в микроэлементах и витаминах.